ここ数年前より血圧が気になったいた。上が140前後を行ったり来たり。

2年前の健康診断のときは160もあり、かなり驚くと同時に焦った💦。

そんなときに出会ったのがこの本。自分にとっていいことアーンド納得いくことが書いてあり、大変参考になった。

この本のすべてが実行できているわけではないが、カラダのことを気にするようになり、最近の血圧は125前後で安定しており、なんとなく安心しております。

とはいえほかにも数値がワルイ箇所が複数ある（スタッフＪ）。